«Вперёд! По дороге здоровья!»
В ЛГПУ 7 апреля прошёл единый тематический кураторский час «Вперёд! По дороге здоровья!», посвящённый Всемирному дню здоровья.Организатором мероприятия выступил Совет кураторов ЛГПУ.
Участие приняли студенты институтов, факультетов и колледжей вуза.
Цель кураторского часа – сформировать у аудитории грамотное представление о здоровье, механизмах его поддержания, а также выработать необходимые навыки и умения по ведению ЗОЖ.
Задачи:
- сформировать знания об основах ЗОЖ и активную жизненную позицию;
- воспитать сознательное отношение к соблюдению режима дня, ответственность за своё здоровье и неприятие вредных привычек;
- развить устойчивую мотивацию к ЗОЖ;
- содействовать развитию познавательных и творческих способностей в области ЗОЖ.
В ходе мероприятия студенты узнали историю возникновения праздника, дали коллективное определение понятия «здоровье» и обсудили его содержание, попытались выявить особенности образа жизни студенческой молодёжи.
Участники мероприятия получили полезные рекомендации относительно правильного, рационального питания, режима дня, правил гигиены и в целом сохранения здоровья. Они сделали вывод: здоровье – главная ценность человека, поскольку именно от него зависит не только качество жизни, но и сама жизнь.
Сегодня, как никогда, актуальным остаётся вопрос о сохранении здоровья человека, ведь именно здоровье важно для полноценной жизни и гармоничного развития личности.
Здоровье – не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни, на 25% – от окружающей среды, на 15–20% – от генетики и лишь на 10–15% – от медицинской помощи.
Человек, который заботится о своём здоровье, чувствует себя более энергичным, радостным и продуктивным. Это влияет не только на его самочувствие, но и на отношения с окружающими, работу и общее благополучие.
Забота о своём здоровье одновременно является заботой о близких. Здоровый человек способен быть более энергичным и радостным, что влияет на общее благополучие общества.
Информация для справки:
Общее здоровье человека включает в себя физическое, психическое, социальное и эмоциональное благополучие, а плохое социальное здоровье может негативно сказаться на физическом и эмоциональном здоровье.
- Регулярная физическая активностьснижает риск развития ряда хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, ожирение.
- Систематические занятия физической активностьюблаготворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют миокард, способствуют стабилизации артериального давления и уменьшают вероятность развития атеросклероза.
- Физическая активность стимулирует иммунитет, повышая сопротивляемость организма инфекциям.
- Регулярная физическая активностьспособствует повышению работоспособности в повседневной жизни, снижает чувство усталости и увеличивает общий запас энергии.
- Хорошее психическое состояниепозволяет лучше адаптироваться к жизненным трудностям, легче переживать неудачи и сохранять позитивный настрой даже в сложных обстоятельствах.
- Люди с хорошим психическим здоровьемдемонстрируют большую работоспособность, креативность и эффективность. Они способны концентрироваться на задаче, принимать взвешенные решения и эффективно управлять своим временем.
- Здоровое эмоциональное состояниепомогает выстраивать доверительные и крепкие взаимоотношения с окружающими людьми. Люди, способные выражать эмоции и понимать чувства других, строят глубокие связи, которые поддерживают их в трудные моменты.
- Доказано, что хронические стрессы и негативные эмоциинегативно влияют на физическое здоровье, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ослаблению иммунной системы. Забота о психическом состоянии помогает снизить риск возникновения серьёзных болезней.
- Развитие социальных навыков и создание благоприятных отношенийважны для общего здоровья. Например, отсутствие социальных связей может привести к хроническому стрессу и одиночеству, что подвергает человека риску возникновения тревожности, низкой самооценки, депрессии и других психических расстройств.
- Наличие надёжных систем поддержкии поддержание отношений свидетельствуют о хорошем социальном самочувствии и здоровье, что приводит к улучшению сердечного и психического здоровья, снижению стресса и увеличению продолжительности жизни.
- Участие в жизни общества: социально здоровые люди умеют балансировать между жизненными нагрузками и потребностью в свободном времени, отдают предпочтение социальному взаимодействию и деятельности, например, волонтёрству в обществе, участию в соседских мероприятиях и занятиям общественным спортом.
Берегите своё здоровье и будьте здоровы!
Наталья Ковалева, председатель Совета кураторов ЛГПУ,
фото участников мероприятий
