Прочти себя по рисунку из песка
Чтобы разобраться в себе и своих проблемах человек часто прибегает к помощи экспертов, но при этом может столкнуться с замкнутостью и скованностью в отражении своих истинных чувств. Не всегда можно передать свои внутренние переживания и чувства обычными словами. Поэтому для более эффективной и плодотворной работы в таких случаях психологи стали применять песочную терапию.Песочная терапия – один из методов психотерапии, возникший в рамках аналитической психологии, который рассматривается как способ общения с миром и самим собой для снятия внутреннего напряжения, а также повышает уверенность в себе и открывает новые пути развития. Песочная терапия даёт возможность прикоснуться к истинному «Я», восстановить свою психическую и духовную целостность, создать свою картину мира. Метод был разработан швейцарским юнгианским аналитиком Дорой Калфф. Главный принцип, положенный в основу – «создание свободного и защищённого пространства», в котором ребёнок или взрослый может выражать и исследовать свой мир, превращая свой опыт и свои переживания, часто непонятные, в зримые и осязаемые образы.
Данную методику в Центре инновационного развития реализует магистр практической психологии, ассистент кафедры журналистики и медиакоммуникаций филологического факультета ЛНУ имени Тараса Шевченко, практикующий психолог, коуч-тренер, соавтор проекта «Психологи онлайн» Олег Перепелица.
Олег Анатольевич имеет многолетний опыт работы психолога, проводя групповые, а также индивидуальные сеансы, используя метод песочной терапии. Он рассказал об этапах проведения данной терапии: ребенок или взрослый выбирает фигурки и создаёт на песочном подносе свой мир. Психолог может задать тему работы в зависимости от трудностей, обозначенными непосредственно перед началом сеанса. После завершения постройки человек рассказывает о своём мире, а терапевт задаёт ряд необходимых вопросов, исходя из выводов, сделанных за счет знания архетипов фигурок, а так же их местоположения, материала и других факторов. В момент постройки и обсуждения постепенно происходят изменения относительно затронутой темы. Проиграв свои проблемы в миниатюре, человеку становится легче решать их в повседневной жизни.
Особенностью метода является многообразие его применения, возможность самовыражения без слов. Особенно это может помочь детям, которые испытывают некоторые сложности в мире слов.
Кроме того, данная методика имеет массу преимуществ перед другими видами терапий: процесс игры в песок дает возможность попробовать новые способы построения отношений и разрешения конфликтов; человек в процессе песочной игры выражает свои самые глубокие эмоциональные переживания, освобождается от страхов, снижается уровень тревоги и усиливается уверенность в себе; в процессе работы меняется отношение к себе, к своему прошлому, настоящему и будущему, происходит переосознание своего жизненного опыта; работа с песком формирует коммуникативные навыки (особенно актуально для работы в группе).
Данная практика доказала свою эффективность в Европе и России, а также успешно внедряется в Центре инновационного развития Луганского национального университета имени Тараса Шевченко.
Анастасия Рублевская,
2 курс специальности «Журналистика»
